Dengeli beslenme için kilit kurallar, farklı gıda gruplarından yeterli miktarda almak içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığı için